On lit souvent ici et là en parcourant le web qu'une course d'ultra fond de plus de 100 km se joue autant sur le mental que sur le physique. C'est une idée que je partage et à laquelle je rajouterai le facteur alimentation / hydratation dans les proportions suivantes :
1/3 physique, 1/3 mental et 1/3 nutrition / hydratation.
La préparation mentale est donc primordiale dans ce genre d'épreuve notamment lorsqu'on pratique seul, sans ravitaillement, public et autres coureurs, ce qui est mon cas.
Comment prépare t-on mentallement une marche de plus de 100 km ?
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